(영문도서)Low-Impact Workouts for Seniors: STAY ACTIVE AND STRONG AFTER 60: Gentle Exercis... Paperback

영문도서 Low-Impact Workouts for Seniors: STAY ACTIVE AND STRONG AFTER 60: Gentle Exercis는 60세 이상 시니어를 위한 저충격 운동법을 체계적으로 안내하는 건강 운동서입니다 이 책은 나이와 체력에 맞는 부드럽고 효과적인 운동법을 소개하여 고령자도 안전하고 꾸준하게 신체 활동을 유지할 수 있도록 돕습니다 저강도 운동을 통해 근력과 균형 감각을 향상시키고 관절 통증을 줄이면서 활기찬 노후 생활을 가능하게 합니다 특히, 운동에 익숙하지 않은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 단계별 가이드와 실용적인 팁이 포함되어 있습니다 이 책을 통해 시니어 분들은 몸의 유연성과 건강한 체중 유지를 도모하며 만성 질환 예방과 전반적인 삶의 질 향상에도 도움을 받을 수 있습니다 나이 들어도 활동적이고 강인한 몸 상태를 유지하고자 하는 분들에게 최적화된 운동 방법을 제시하며 일상 생활의 활력을 증진시키는 효과적인 지침서입니다 운동을 처음 시작하는 노년층도 부담 없이 시작 가능하며 꾸준한 실천을 통해 심신의 건강을 지키고 활발한 사회 활동에 참여할 수 있도록 지원합니다 건강식품과 함께 운동을 병행하려는 분들에게도 유용하며 안전한 동작과 부상 방지법을 상세히 설명하여 신체 안전을 최우선으로 고려합니다 저충격 운동의 다양한 종류와 장점, 그리고 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 생활 밀착형 운동 팁을 담고 있어 시니어 건강 관리에 필수적인 책입니다 이 책으로 노년기의 체력 저하를 예방하고 건강하고 활기찬 노후를 설계해보세요