[문예출판사]필링 그레이트 : 우울과 불안을 치료하는 새롭고 혁신적인 방법은 감정적 치유를 위한 획기적인 가이드입니다. 이 책은 복잡한 감정 문제를 이해하고 다루는 데 도움을 주며, 일상 속에서 실천할 수 있는 효과적인 기법을 제시합니다. 저자만의 독창적인 접근 방식으로, 독자들은 더 나은 정신 건강을 위해 필요한 통찰과 도구를 얻게 됩니다. 우울과 불안으로부터 벗어나고 싶은 모든 이들에게 꼭 필요한 필독서입니다.

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필수 표기 정보

도서명

[문예출판사]필링 그레이트 : 우울과 불안을 치료하는 새롭고 혁명적인 방법 (양장)

저자, 출판사

문예출판사,데이비드 D. 번즈

크기(파일의 용량)

141*212mm

쪽수

712쪽

제품 구성

전1권

발행일

2023-06-12 00:00:00.0

목차 또는 책소개(아동용 학습 교재의 경우 사용연령을 포함)

상세내용참고

고객 후기

생각 습관을 점검할 수 있게 해줘요

처음엔 인지행동치료가 어렵게 느껴졌는데, 책을 읽으면서 내 생각 습관들을 하나씩 객관적으로 볼 수 있더라고요. 부정적인 생각들이 왜곡됐다는 걸 알게 되니 좀 숨통이 트이는 기분이었어요. 완벽하게 나아지진 않았지만, 생각을 조금씩 바꾸는 연습에 도움이 되는 책입니다.

마음에 구멍을 뚫어주는 책

막상 써보니 자기비난을 멈추라는 부분이 가장 와 닿았어요. 마음속에서 자꾸 나를 괴롭히는 생각을 멈춰야 한다는 걸 알면서도 쉽지 않았는데, 저자가 차근차근 설명해줘서 스스로를 조금 더 인정하게 됐어요. 심리학 용어가 어렵지 않아서 부담 없이 읽을 수 있었습니다.

속는 셈 치고 한 번 읽어보세요

우울감 때문에 고민이 많아 구매했는데, 단순한 위로나 격려서적과 달리 구체적인 생각 패턴의 문제점과 해결법을 알려줘서 좋았어요. 처음엔 반신반의했는데, 책에 나온 연습 문제를 직접 해보니 내 마음 상태가 조금씩 정리되는 걸 느꼈습니다. 꼭 전문가 도움 전에도 한 번 봐볼 만한 책이에요.

심리학 초보도 쉽게 이해 가능한 내용

책을 구매하기 전엔 심리학 관련 책이라 어렵지 않을까 걱정했는데, 실제로는 아주 쉽게 쓰여 있어서 부담 없이 읽었어요. 특히 일상에서 바로 적용할 수 있는 방법들이 많아서 실제 생활에 도움이 됩니다. 물론 한권으로 모든 게 해결되진 않지만, 시작점으로는 충분해요.

긍정적인 변화의 시작점이 될 수 있어요

우울과 불안에 대해 막연히 어떻게 해야 할지 몰랐는데, 이 책을 접하고 나서 내 생각 형태를 자세히 들여다보는 기회를 얻었어요. 여전히 어려움이 있지만, 조금씩 나를 이해하고 마음을 다루는 법을 배워가고 있다는 점이 뿌듯합니다. 무조건 긍정만 강요하지 않아 더 현실적이고 좋았어요.